الـ”ميو-إينوسيتول” للحمل: لماذا تتناوله؟

This post is also available in: English Español

معرفة المكملات الغذائية المناسبة لاتخاذ للحمل يمكن أن يكون مربكا. هل يفعلون ما تحتاج إليه؟

في هذه المقالة سوف تجد كل ما تحتاج إلى معرفته عن Myo-inositol، ما تفعله، هل تحتاج إليها والذي ينبغي استخدامه.

ينصح النساء مع نوعية البيض الفقراء وانخفاض مستويات AMH لاتخاذ Myo-إينوسيتول. ومع ذلك ، فإنه لا يساعد؟

وقد أظهرت الدراسات أن النساء مع الأنسولين مقاومة للتليسسي يمكن أن تستفيد من استخدام الإينوزيتول الميو. وبالمثل، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يظهروا تحسينات. أولئك الذين يشربون كميات مفرطة من القهوة يمكن أن تستفيد أيضا.

جسمك تنتج بشكل طبيعي ميو إينوسيتول, ومستويات منخفضة نادرة.

العلم والبحوث لا تظهر أن الإينوسيتول يحسن نتائج الخصوبة للنساء مع نوعية البيض الفقراء وانخفاض AMH.

ميو إينووزيتول لا يساعد بعض النساء مع PCOS للاباضة بنفس الطريقة باستخدام المخدرات الميتفورمين لا. أخذ الإينوسيتول لا يمكن أن يضر بك، ومستويات الزائدة تمر عبر البول.

ما هذا؟

الميو إينوزيتول هو سكر كاربوسيكلك موجود في جسم الإنسان، والعديد من الفواكه والخضروات. الكلى تنتج 4g من الإينووزيتول الثيو يوميا، وهذا هو كل ما يحتاجه الجسم. إينوسيتول موجود في جميع أنسجة الجسم. أعلى تركيزات في الدماغ والقلب، وعدسة العين. ويسمى في بعض الأحيان فيتامين B8 وهو واحد من الفيتامينات المعقدة ب. لا يتم التعرف عليه كفيتامين كما البكتيريا المعوية توليفه من الجلوكوز بالنسبة لك. ومن الأهمية بمكان للمساعدة في أداء مختلف العمليات داخل الخلايا.

هذا هو السبب في التسويق يقول أنه يمكن أن تساعد في تحسين نوعية البيض.

كما يوجد الميو-إينوسيتول في السائل الجريبي لبويضات المرأة. تظهر الدراسات أن البيض الناضج لديه مستويات أعلى من الميو إينوسيتول من البيض غير الناضج.

مكملات Myo-إينووزيتول إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك لا يزيد من مستويات في البيض الخاص بك. لا يساعد البيض الخاص بك ناضجة إلا إذا كان لديك PCOS مقاومة للأنسولين.

ماذا يفعل؟

1. مهم في استقلاب الدهون والكوليسترول

2. عامل الدهنية خفيفة أن يزيل الدهون من الكبد ويخفض الكوليسترول في الدم

3. يحسن الإباضة في النساء مع PCOS. مع فقدان الوزن كبيرة وزيادة HDL (“جيدة”) مستويات الكوليسترول

4. تستخدم للمساعدة في منع تراكم البلاك وتصلب الشرايين (تصلب الشرايين)

5. اللازمة لنمو الشعر وقوية وصحية الشعر

6. يساعد على الحفاظ على صحة الجلد

7. يستخدم لمنع وعلاج الأكزيما

8. يعتبر غذاء الدماغ كما أنه يعمل مع الكولين في تغذية خلايا الدماغ

9. اللازمة, جنبا إلى جنب مع الكولين, لتشكيل الليسيثين. بل هو لبنة حاسمة من أغشية الخلايا. يحمي الخلايا من الأكسدة ويشكل غمد واقية حول الدماغ

10. والمكون الأساسي من المايليين الذي المعاطف الأعصاب وينظم انتقال الأعصاب. قد يساعد في علاج اضطرابات الأعصاب

11. يمكن أن تقلل من الألم في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يعانون من الألم والخدر من انحطاط الأعصاب

12. تشير الأبحاث إلى أن Myo-inositol له تأثير مهدئ وقد يساعد في علاج الاكتئاب.

هل أحتاجه؟

نقص نادر كما يقوم الجسم بتصنيع الإينووزيتول، وأنه موجود في مجموعة واسعة من الأطعمة. الاستخدام طويل الأجل للمضادات الحيوية يزيد من الحاجة إلى الإينوسيتول. تناول القهوة عالية (أكثر من 2 أكواب يوميا) يمكن أن تنتج نقص. وتشمل هذه الأطعمة التالية في النظام الغذائي الخاص بك لمساعدة الجسم على إنتاج جميع الإينووزيتول ميو يحتاج.

تم العثور على الميو إينوسيتول في الحبوب والبقوليات والبذور، في شكل حمض فيتيك. مصادر غنية الغنية الغنية الغنية الغذاء ميو إينووزيتول هي

• حبوب مع نسبة عالية من النخالة · ليسيثين · الفواكه وخاصة الموز والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت (باستثناء الليمون) والكانتالوبس · الخضروات الورقية الخضراء.

مصادر إينووزيتول الأخرى

· الفاصوليا مثل الفاصوليا الحمراء والفاصوليا الكلى · خميرة الجعة · أرز بنيّة · ملفوف · كبد · دبس السكر غير المكرر · المكسرات · رقائق الشوفان · زبيب · قمح جرثومة · الحبوب الكاملة.

يمكن تناول مكملات myo-إينووزيتول تضر بك؟

أي الزائدة myo-إينووزيتول المستهلكة من قبل شخص يمر في البول مثل العديد من الفيتامينات الأخرى. الآثار الجانبية الوحيدة كانت الإسهال لجرعات عالية جدا.

من الذي يجب أن يأخذ Myo-إينوسيتول للخصوبة؟

النساء مع الأنسولين مقاومة للتليس. جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك يساعدهم على الإباضة والعودة إلى دورة الحيض أكثر انتظاما. Myo-إينوسيتول ليس له نفس التأثير على النساء مع مستويات الأنسولين العادية وPCOS.

لقد سمعت من الدراسات التي تقول ميو إينوسيتول تحسين نوعية البيض في النساء.

كنت قد تأتي عبر مزيج من الإينووزيتول مايو, الميلاتونين وحمض الفوليك لتحسين صحة البيض. قارنت دراسة أجريت عام 2010 هذه المنتجات الثلاثة معًا مقابل Myo-inositol وحمض الفوليك وحدهما. الدراسة تبدو واعدة جدا. تم تقسيم 65 امرأة تخضع للتلقيح الاصطناعي إلى مجموعتين. 50 من كل أخذ تركيبات مختلفة. لاحظوا أن النساء اللواتي يتناولن مزيجًا من Myo-Inositol / حمض الفوليك بالإضافة إلى الميلاتونين كان في المتوسط 1.6 بيضة أكثر نضجًا ليتم حصادها للتلقيح الاصطناعي من النساء دون إضافة الميلاتونين. وكان هؤلاء النساء أيضا المخدرات GnRH كجزء من الدراسة. فما هو الخطأ في هذه النتائج؟ وفقا لدراسة أخذ الميلاتونين بالإضافة إلى الإينوسيتول وميو وحمض الفوليك يحسن قدرة الجسم على البيض ناضجة.

هذا هو أيضا ما تقول. لا فرق في نتائج الزرع أو معدلات الحمل. المشكلة الأخرى مع الدراسة هي أنها لم تستخدم النساء الذين تم تشخيصهم باحتياطي المبيض المتضائل أو ضعف المستجيبين المبيض أو انخفاض مستويات AMH. جميع النساء كان نوعية البيض العادي في المحاكمة.

إذا كنت ترغب في اختبار منتج لحل مشكلة ، ألن تختبر الأشخاص الذين يعانون من المشكلة؟

الختام.

يحدث الميو-إينووزيتول بشكل طبيعي في الجسم. فهو يساعد على الحفاظ على العديد من الوظائف وضروري لصحة جيدة. تشخيص نقص الميو إينووزيتول أمر نادر الحدوث. يمكن أن تكمل ميو إينوزيتول مساعدة النساء مع الأنسولين مقاومة PCOS للاباضة. كما يمكن أن تشكل خسائر للأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية بانتظام أو يتناولون القهوة أكثر من ذلك. لا يوجد دليل على أن Myo-inositol يحسن جودة البيض أو مستويات AMH منخفضة.

مصادر

https://nootriment.com/inositol-deficiency/

https://www.livestrong.com/article/506226-foods-high-in-inositol/

http://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/458.pdf

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301211509005466

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590701672405

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20712264

https://www.fertstert.org/article/S0015-0282 (08)00180-5/مجردة